起床

目覚めてから身体が動くまで、時間がかかる。ストレッチをしながら身体を目覚めさせる。身体の凝りを緩めているうちに、頭にも血が回ってくる気がする。こういう手順を踏まないと朝のいい目覚めが得られない。歳と共に身体のケアは大事なことで、習慣化する事が必要と思う。